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捐血不僅能幫助有需要的病患，對捐血者本身也有好處：1) 免費健康檢查：每次捐血都會進行血液檢測，可以了解自己的健康狀況。2) 促進新陳代謝：捐血後身體會產生新的血液細胞，有助於維持血液健康。3) 潛在心血管益處：定期捐血可能有助於降低鐵質過高的風險。4) 心理滿足感：幫助他人能帶來正面的心理效益。
根據台灣血液基金會規定：全血捐血（250ml 或 500ml）男性每 2 個月可捐一次，女性每 3 個月可捐一次。分離術捐血（血小板、血漿）則每 2 週可捐一次，每年最多 24 次。建議依照個人身體狀況調整捐血頻率。
捐血前請注意以下事項：1) 睡眠充足：前一晚至少睡滿 6 小時。2) 飲食正常：捐血前請吃過東西，避免空腹捐血。3) 避免油膩食物：捐血前一天避免攝取過多油脂。4) 多喝水：捐血前後多補充水分。5) 攜帶證件：記得帶身分證或健保卡。6) 穿寬鬆衣物：方便捲起袖子。
以下情況暫時不宜捐血：1) 感冒或身體不適。2) 24 小時內飲酒。3) 3 天內拔牙或接受小手術。4) 1 年內刺青或穿洞。5) 懷孕或哺乳中。6) 服用特定藥物。7) 最近接種疫苗（依疫苗種類有不同等待期）。8) 曾前往特定疫區旅遊。詳細規定請參考台灣血液基金會官網。
捐血時會有短暫的針刺感，類似一般抽血的感覺，大約只有 1-2 秒。整個捐血過程約 10-15 分鐘（全血），大多數人都能輕鬆完成。如果對針頭特別恐懼，可以告訴護理人員，他們會給予適當的協助。